トリンテリックス１０ｍｇ服用２日目の状態

頭のぼんやり感が、１日目より薄れてきました。

不安感や憂うつ感は消失したままです。 

なので、朝の気分がとてもいいです。

 

この日は、基本的には、ずっと穏やかな状態でした。

ただ、夜ほんの短い間、夫と些細なことで口論に。

この時、一瞬だけイラっとして、声を荒げました

（この時の、「イラっ」は、無理をして「イラっと」した感じでした。

「ハンドブレーキがかかっている車のアクセルを踏んだ時」みたいな感じです。）。

 

 その瞬間、強烈な吐き気に襲われました。

そのまま洗面所に即行。

吐き気は、わりとすぐに収まり、またもとの落ち着いた心境に戻りました。

 

薬が、私の感情を徹底的に抑え込んだ結果、

強烈な吐き気（副反応）が出たのだと思います。

 

今日は、頭のぼんやり感が薄れてきたので、

クリニックから渡されたうつ病のハンドブックを読んでみました。

そこには、うつ病についての説明と、

「うつ病にかかった人の体験談」が書かれていました。

 

体験談を読んで、一番びっくりしたのは、

うつ病にかかった自分を、「情けない」と責めていることです。

この人は、これまでの人生で、

うつ病患者のことを「情けない人」と思っていたんか～い！！

って思いました。

うつ病患者に大変失礼です。

 

精神科医和田秀樹先生は、著書「ストレスの９割は、『脳の錯覚』」で、

うつ病になりやすい思考パターンとして、

「二分割思考（白黒つけたがる）」、

「完璧主義」

「過度の一般化」

「こうあるべき思考」

「自己関連付け」

などを挙げています。

リンク

これらの思考パターンを持っていると、

うつ病になりやすいというわけですね。

こうしたうつ病になりやすい思考パターン。

たしかに、偏った考え方だとは、思いますが、

それらの思考を持っている人たちは、

別に「情けない」わけでも、

「弱い」わけでも無いと思います。

 

心臓病や肝臓病など、様々な体の病気を抱えている人は、

「情けない人」たちなのでしょうか？

そんなことはないはずです。

 

にもかかわらず、心の病気にかかった人たちだけ、

「情けない人」にされるのは、何故なんでしょう？

 まだまだ日本は、心の問題を軽視している人が多いと思います。

（コロナ禍で書店には、メンタルに関する本が多く出回るようにはなりましたけどね・・・。）

気合と根性（場合によっては、エナジードリンク）で

何とかなると思っている人が、まだまだ多いんじゃないでしょうかね。

それで、メンタル疾患にかかり、悪化させてしまう・・・。

 

心臓病や肝臓病を患っている人に、

気合と根性で何とかしろといったら、

呆れられますよね。

それが、メンタルの世界では、

まだまだまかり通ってしまっています。

 

メンタルに不調を感じたら、

早期に、精神科クリニックに受診できるような

雰囲気に、もっともっとなってもらいたいと思います。

 

私は、メンタル疾患にかかりました。

まあ、しょうがない。

認知行動療法（認知のゆがみを是正する治療）も取り入れながら、

ゆるりと治療していきます。