この世には、たくさんの女性がいますが、
健康と美に関心が全く無い！！って女性は、
あまりいないと思います。
だからこそ、雑誌やテレビ、インターネット上では、
美容に関する話題、特に化粧品についての話題で盛り上がります。
テレビ等で、〇〇が肌にいい、〇〇が健康にいい、
といった特集が流れると、次の日には、スーパー等で対象の品が、
品切れになるといったことも、よくありますよね
（こうした品切れが、常に一過性の現象なのが笑えます。
みんな飽きっぽいですよね。） 。
でも、これさえ食べれば、美しくなれる！
これさえ、食べれば、健康になれる！
なんて、そんな食材、あるわけがありません。
結局、日頃から、栄養バランスの摂れた食事をしましょう！！
これに尽きるわけです。当たり前すぎる話です。
それから、質量ともに充実した睡眠と適度な運動。
これが、美容に多大な影響をもたらすことに
疑問をさしはさむ人はいないでしょう。
これまで大量に出回ってきた情報を総合すると、
健康と美を保つ秘訣は、結局のところ、
①「栄養バランスの摂れた食事」、
②「質量ともに十分な睡眠」
③「適度な運動」
この３点に尽きるのではないかと思います。
そう、これらは、すべて日常生活を構成するものです。
ありきたりな日常生活の中に存在するものです。
人は、健康と美を保つための素晴らしい秘訣が、
きっとどこかに存在するんじゃないかと考え、
それを追い求めます。
でも、それは、違う。
そんなものは存在しないのです。
いい加減、腹をくくりましょう(笑)
「食事」、「睡眠」、「運動」
これらを毎日、決しておろそかにせず、
むしろ、最重要視しながら、生きていくことこそが、
美を保つ秘訣。
本当に効果のあることは、
超がつくほど、「地味かつ当たり前すぎる」ことなわけです。
そして、この超がつくほど、
地味かつ当たり前すぎることを、愚直にやり続けることが
健康と美を保つ秘訣なのだと感じます。
どんなことも、結局、
毎日の地道な積み重ねが大事というわけです。
人によっては、美の秘訣の中に、「化粧品」を挙げる人がいます。
でも、私は、化粧品には疑問を抱いています。
そもそも、基礎化粧品以外の化粧品は、
「落とす」ことを前提にしています。
化粧品が本当に体（肌）にいいものだったら、
クレンジングで落とす必要などないはず。
化粧をしたまま寝てもいいはず（笑）
そんな、肌に良くないものを、顔に塗る時間を
確保するために、睡眠時間を削っているのだとしたら、
実に、本末転倒。
めんどくさいな～とか思って、嫌々化粧している人は、
化粧をすることは、社会人としてのマナーだ！！
という無言の（有言？）の圧力など、さっさと、
無視して、化粧なんてやめちゃいましょう。
本来、化粧は楽しくやるものです♪
強制されてやるもんじゃない！！
よく、ひげを剃ったりするのと同じように、
化粧をするのが身だしなみだとかいう人いますが、
もともと、人に「そなわっている」髪をとかしたり、
ひげをそったりすることと、
本来人に「そなわっていない」化粧品を塗りたくることは、
全然意味が違いますからね～～。
髪をとかしたり、ひげを剃ったりすること
と同じにしてほしくないです。
じゃあ、化粧水、乳液、美容液といった基礎化粧品は？
っていうと、正直、これも美を保つ秘訣にはならないと思います。
まだ、私が基礎化粧品を使っていた頃のこと（化粧は全くやっていない）。
熱を出して、何日も寝込んでいたことがあります。
寝込んでいた間は、一切基礎化粧品を使用しませんでした。
すると、基礎化粧品を使い続けていたときよりも、
肌がしっとりして、つややかになっていました。
びっくりした私は、その後、
しばらく基礎化粧品を辞めてみました。
すると、肌がつっぱったりすることも、
乾燥することもなくなりました。
基礎化粧品を使い続けていた時よりも、
肌の状態が良くなったのです。
それ以降、私は、基礎化粧品を一切辞めました。
乾燥する季節に、時折、肌を保護するために、
ワセリンをうすく顔に塗ることはありますが、
肌のトラブルに見舞われることはありません。
化粧自体も、日常的には全くしませんので、
化粧品やクレンジング剤で肌を痛めることもありません。
化粧の時間をとらなくていい分、
美容と健康にいい「睡眠時間」も確保できます。
いいことずくめです。
基礎化粧品を辞めた方が、肌の状態が良くなるということは、
肌の専門家である、宇津木龍一先生が、
ご著書で、いろいろ述べられていますので、
より専門的な知見が欲しいという方は、
宇津木先生の本を読んでみることをおすすめします。
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肌の調子が良くない場合、
まず「食事」「睡眠」「運動」といった日常の生活習慣が
乱れていないか確認すべきです。
そして、乱れている習慣がある場合には、
それを改善する。
そうして、生活習慣を改善しても、
肌の調子が改善しないなら、
それは、もう皮膚科をはじめとする医療を頼るべきです。
化粧品に頼る余地は無いです。
最悪なのは、化粧品で肌トラブルを隠そうとすることです。
根本的な解決にならないので
（むしろ肌トラブルを悪化させたりします）、
お勧めできないです
（どうしても治療出来ない痣などがあったりする方は除きます）。
化粧品の市場は膨大です。
化粧品業界は、
「化粧をすることはマナー」だとか、
「〇〇歳を過ぎて何もしないと肌は老化する」とか言って、
さまざまな化粧品を売り込んできます。
そして、雑誌、テレビ、インターネットも、
それらを後押ししています。
化粧をすることが大好き！！
コスメ最高！！って思う人は、
どんどん化粧を楽しんでいけばいいと思います。
本来、化粧品は楽しんでやるものなのですから。
でも、そうじゃない人は、
「化粧はマナーだ」とかいったキャッチフレーズに騙されずに、
化粧品を使うことを辞めることを考えてみたらどうでしょう。
やめる勇気を持つことです。
健康と美の秘訣は、化粧品「以外」のところにあります♪。
