トリンテリックス１０ｍｇ服用３か月の状態（不安感、ゆううつ感発生）

お正月休みも残すことあと１日となった、１月５日。

最後の休みということで、一人で日帰り温浴施設に行きました。

ゆっくり温泉にでも入って、休憩所で寝ころびながら、

リラックスしたいなと思ったのです。 

 

午前１１時ころに温浴施設に入館。

ゆっくり温泉に入って、

休憩処で休んでいるときに、

ふと、新年がはじまったから、今後の抱負という意味で、

今年の様々な重要事項についての方針を決めようと思いました。

 

ここでいう、「重要事項についての方針を決める」というのは、

自分でビジネスを展開している人でいうと、

今後のビジネス方針をどうしていくかといったことについて

方針を決めるというものです。 

私は、別に自分でビジネスを展開しているわけではないので、

これは、あくまでもたとえなんですが、

わりと重たいことについて方針を決めようとしたのだ

と思ってもらえたらと思います。 

新年を迎えたし・・・今年こそは～！！

って思いますよね。

スマホでか～なりいろいろなことを調べて、

メリット・デメリット、様々なことに考えをめぐらして、

自分の導き出した答えを

思考整理用のノート（コクヨの方眼罫のもの）に

どんどん書いていきました・・・・。

 

こ～れ～が～いけなかったあ～～😱

せっかくリラックスしたくて、

温浴施設まで来たのに、

頭が重くなって、

ゆううつ感と不安感が、

むくむくと頭をもたげてきてしまいました。

 

温泉に入ると、体はとても疲れます。

本来は、休憩処でちゃんと休んで（寝てる人もいる）

ぼーっとしているのが理想。

 

しかし、新年早々ということもあって、

今年の抱負みたいな考えで、ついついスマホで情報を得ながら、

重要な事柄について考えをめぐらし、

判断をしてしまったのです。

これによって、ただでさえ体が疲れているところに、

脳みそまで疲れてしまうという事態に陥りました・・・。

 

そして、６日から仕事だということも相まって、

不安とゆううつ感がぶり返してしまったのです。

大好きな温泉だったはずなのに・・・

嫌な気持ちになりました・・・。

そして、

頭がぱんぱんに張って、

ずーんと重たくなりました。

 

温浴施設をいつもより早めに退館し、

帰路につきましたが、

帰る途中も不安とゆううつで胸が押しつぶされそうでした。

早く家に帰って、布団を頭からかぶりたい・・・

そんな気持ちでした。

 

家に帰ると、夫がいたので、

夫に、「あ～～不安だ～、ゆううつだ～～、

あ～人生辞めたい～～」と言いました。 

夫は、苦笑いしながら、

「リラックスするために、

温泉にいったんじゃなかったの？」と

言いました。

 

そうなんだけどね・・・と

思いながら、

お風呂掃除をしていないことを思い出し、

お風呂掃除をしました。

 

不思議なもので、掃除という「作業」を黙々と

やっているうちに、ゆううつ感や不安感が薄れてきました。

 

不安やゆううつ感にさいなまれたときは、

何かの作業に没頭すると、

不安やゆううつ感から解放されやすいです。

（本を読むことに集中するというのでもいいです）。

 とにかく、何かに集中する・没頭する！！

これが、 一番です。

最悪なのは、不安やゆううつ感をまぎらわすために、

無目的にスマホを見たり、ネットサーフィンをすることです。

私の経験上、

これをやると、不安感とゆううつ感が間違いなく増します！！

不安やゆううつ感に囚われた時は、

無目的にスマホを見るのをやめましょう！！

 

不安感やゆううつ感からは、脱したものの、

頭頂部と頭の側面がぱんぱんに張って、重たい感じが、

抜けませんでした。

そのため、なかなか寝られず、布団の中で悶絶することに。

 

温浴施設は、とてもリラックスできる場所ですが、

温泉に入る以上、体はとても疲れます。

そんなときに、メンタル疾患がある身で、

重要事項について、いくつも決定を下すような、

重たいことをしてはいけない！！

 

つくづく反省しました・・・。

 

６日、７日は仕事ですが、

私は、もともと１月、２月の調子が良くありません。

とりあえず、

「仕事場に行って、郵便物処理等の雑務をやってくる」

「体を慣らす意味で、ゆったり仕事をする」ということを

目標にしようと思います。

 

新しい年が始まったからって、意気込んで

しょっぱなから、全速力でやらないことです・・・。

 

エネルギー切れを起こしてしまいますから。

 

目標は低く、ぼちぼちやっていきましょう～。