とにかくメンタルを強くしたいんですが、どうしたらいいですか？

 今日は、昨日までの天気とうって変わって、晴天。

そのせいなのか、今日は非常に気分がいいです。

今週末に、初対面の人に接する仕事が待っており、

昨日までは、本当に不安でゆううつな気持ちでいっぱいで、

断わることばかり考えていました。

 

でも、今日のこの晴天を眺めていると、

何だかやれそうかな・・・。

ちょっとだけやってみようかな・・・

と思えるようになってきました。

客観的な事柄は、何一つ変わっていないのに、

自分のメンタルの状況いかんで、

こうまで変わってしまうというのは、

本当に不思議ですね。

 

人は、皆、イライラしたり、不安になったり、

ゆううつになったりする原因が、

外の事象にあると思っています。

 

でも、本当は、そうじゃない。

イライラもゆううつも、自分のメンタルの状態が多分に影響しています。

外の事象は、既に自分が抱えているイライラやゆううつ感を爆発させる

きっかけになるだけに過ぎません。

原因は、「自分」なのです。 

我々は、なかなか外の事象を変えることが出来ません。

だからこそ、外の事象に影響されすぎないメンタルを保つことが

大切なのだと思います。

 

しかし、言うは易く行うは難し・・・。

どうしても、外的ストレスに心が押しつぶされそうになりますよね。

 

以前の私は、

心底、メンタルが強くなりた～いって思っていました。

だって、メンタルが強くなったら、

いろんなストレスをはねのけられそうじゃないですか・・・。

そうしたら、もっと人生ハッピーになるんじゃないか

って思いませんか？

 

そう思った私は、大型書店に行って、

メンタルを強くする方法を書いた本は無いか・・・と

探しました。

ちょうど去年の秋ごろの話です。

そうしたら、私の悩みを解決してくれそうな本があった～～～！！

いやあ、瞬時に見つけてしまったあ～！！

 

その名も、

「とにかくメンタル強くしたいんですが、

どうしたらいいですか？」

リンク

 

タイトル、私が知りたがっていること、

そのままじゃん！！（笑）

半ば、吸い寄せられるように、

本を手に取って、最初の方をパラパラめくってみると・・・

 

いきなり、

「とにかく」メンタルを強くしたい、と

思っていると、あなたのメンタルは弱くなります。

という文字がドカーンと目に入ってきました。

 

後頭部を金づちで殴られたような衝撃が走りました・・・。

え？？どういうこと？

メンタルを強くしようとしては、いけないの？？

 

気になって、さっそく本を購入。

カフェでじっくり読むことに・・・。

 

この本の著者は、心理カウンセラーの下園壮太先生。

なんと、陸上自衛隊で、隊員たちのメンタルヘルス教育や、

カウンセリングを長らくやっていた先生です。

 

この本は、４０代の女性フリーライター高木が、

下園壮太先生を取材し、対談をする形式で、

展開していきます。

 

高木は、これまでフリーライターとして、

バリバリ働いてきましたが、４０代になり、

生きづらさを抱えている女性です。

 

本の中では、高木が様々な悩みや心理的葛藤を語るのですが、

この高木が抱える悩みや生きづらさは、

おそらく、男女を問わず誰もが抱えているものだと思います。

 

対談という形になっていますが、

実際は、高木が下園先生のカウンセリングを受ける形で、

話が進行していきます。

なので、この本を読むときは、

「高木」になって下園先生のカウンセリングを

受けているつもりで読むことをおすすめします。

そうすると、下園先生の言葉がぐいぐい頭に入ってきますよ♪

 

下園先生は、

「我慢強い、忍耐強いといった、日本人が美徳としてきた強さ」のことを

「子供の心の強さ」 と呼び、

この「子供の心の強さ」を持った人が、

うつ病になりやすいと警鐘を鳴らしています。

 

人が「とにかく」メンタルを強くしたいと思う時、

多くの人は、「子供の心の強さ」を増強しようとします。

だから、余計メンタルが弱くなるのだというわけですね・・・。

 

大切なのは、しなやかさを備えた、「大人の心」。

メンタルを本当の意味で「強く」するためには、

この「大人の心」を身に着ける必要があります。

この「大人の心」については、

この本で詳しく解説がなされています。

 

とにかくメンタルが強くなりたいって思った人は、

是非、この本を読んでみて下さい！！

価値観が変わること間違いなし！１

 

 会話形式なので、本が苦手な人にとっても、

読みやすいですよ～。