リラックスしたかったら、日帰り温浴施設に行こう！

オミクロン株の感染拡大が続く日本。

オミクロンの感染力が強いということもあって、

息子が通っている保育園で何度か感染者が出て、

保育園が休園になることが、度々出てくるようになりました・・・。

 

保育園が休園になると、何が困るかって？

子供を預かってもらえないので、

仕事に行けなくなることですよ・・・。

 

しかも、１人でも感染者が出ると、

濃厚接触者の調査とかで、

３日間くらい保育園が休みになります。

ただでさえ、オミクロン株の感染力は強いため、

今後、保育園で何人も感染者が出てくるかもしれません・・・。

でも、その度に３日間くらい保育園が休みになってしまうと、

働く人たちは、大変なことになります・・・。

祖父母という助っ人がいる人たちは、まだいいですが、

そうじゃない人は、大変です・・・。

 

この政策、いったいいつまでやるの・・・？。

この件に関しては、きっちり選挙にいかせてもらうとして、

とりあえずは、自粛生活から、自分のメンタルを守らないといけません。 

今の政府は、国民がメンタルを壊しても責任を取ってくれませんから。 

メンタルの疲れをとるには、「休息」が一番。

そして、一番の「休息」は、リラックスすること。

それは、ずばり「温泉 」がおすすめです。

そうは言っても、

遠方の温泉や秘境と呼ばれる温泉などに行ってしまうと、

行って帰ってくるだけで疲れてしまうので、

近場の日帰り温浴施設にいくのがおすすめ。

日帰り温浴施設には、

温泉の他に、岩盤浴、高温サウナ、リラクゼーションなどが

あるので、リラックスするには、超、持ってこいです。

私は、この自粛に伴う様々な理不尽な仕打ちに、

うおおお～～！！😡😡となっていました。

間違いなく、脳疲労・・・。

そんな私を見かねて、夫が「日帰り温浴施設に行って来たら？」と一言。

そんな夫の言葉に甘えて、日帰り温浴施設に行ってきました。

 

私が、脳が疲れていると感じるときに、必ず入るのが「サウナ」。

 

まず、手始めに体をしっかり洗って、身を清めます（笑）。

そして、顔の周りに水で濡らしたタオルを巻いて、

高温サウナ室へ一直線。

 

タオルを顔の周りに巻くのは、顔が一番サウナの熱波を感じやすいので、

熱波を顔に当てないようにするためです。

これをすると、サウナに１０分以上入っていられます。 

サウナ室には、「１２分時計」が置いてあって、

時計が一周するまで、サウナ室で体育座りをします。

 

その後、サウナ室の外にある、

やや冷たいシャワーで、汗をかいた体を流した上で、

水風呂に１～２分浸かります。 やや冷たいシャワーで汗を流すことで、

水風呂に入るときの心臓の負担を軽減させるのです。 

サウナでかなりぼんやりとなった頭が、

水風呂に入ったとたん、

す～～っと冴えてきます。超～～気持ちいい～😆

 

水風呂から出たら、

露天風呂の方に置いてある長椅子にすばやく向かい、

そこで外気にあたります。外気浴をするわけですね。

外の空気にあたっていると、

体の感覚がすう～っと研ぎ澄まされていきます。

体はぽかぽかなので、寒さを感じません。 

この、サウナ→水風呂→外気浴を３～４セットやると、

サウナを極める人たちがよく言う、「ととのう」状態になります。

「ととのう」と本当に頭の疲れが取れます！！

 

私は、トリンテリックス１０ｍｇを服用する身ですが、

サウナに入っても、問題なく、「ととのう」ことが出来ました！！ 

サウナで体が「ととのった」後に、

温泉を楽しむと、脳と体両方の疲れが取れて絶好調になります！！ 

私は、もともと水風呂が苦手でした。

でも、水風呂に入れなかったのは、

単に、高温サウナで、

きちんと体を温められていなかったからでした。

きちんと、顔に濡れたタオルを巻くなどして、

１０分から１２分ぐらいサウナで

体を温めたら、問題なく水風呂に入れました♪

しかも、今や水風呂がやみつきになってしまっています♪ 

周りの人たちも静かに温泉に入っていますし、

私も、一人で黙々と温泉に入っています。

何の問題もありません。

脳と体の疲れが取れてリラックスできるのは、

本当に最高です。

 

コロナ禍で心も体も疲れている方は、

是非、日帰り温浴施設にいって、

サウナと温泉を楽しんでみて下さい。

きっと、心と体がリラックスすること間違いなし。

 

正しいサウナの入り方を知りたい方は、

「医師が教えるサウナの教科書」

リンク

この本を読んでみることをおすすめします。