快適！！玄米生活

どうやら、玄米が体にいいと聞き、

玄米生活を始めました♪ 

突然言いはじめたことのように聞こえますが、

始めて、もう３週間ぐらいになります。

 

玄米っていうと、硬くてぼそぼそしているとか、

炊くのが大変・・・っていうイメージが強いですよね？

でも、そんなイメージを覆してくれるような、

玄米を見つけました♪

 

ヤマトライスの

「白米と同じように炊けるやわらかい玄米」です。

リンク

 

この玄米は、白米と同じ時間で、

普通の玄米よりもやわらかく炊けるのが魅力です。

それでいて、玄米としての栄養価が損なわれていません。

 

普通の玄米は、硬くて炊くのに手間がかかるから

ちょっとねえ😕・・・っていう人も、

この玄米ならば、大丈夫。

白米と同じように炊飯器で炊けば、十分です。

長時間のつけ置きとかも全くいりません。

 

私は、ここの玄米で、初めての玄米人生を歩み始めたのですが、

白米と同じように炊けるので、非常～にラクです。

プチプチとした食感もたまらな～い！！ 

やわらかいご飯が好きな人は、

少し水を多めに入れるといいですよ。

 

私は、１合を炊くときには、水を１．５合分、

２合を炊くときには、水を２．５合分

という感じで水を多めに入れています。

か～なり、おおざっぱな分量ですが（笑）、

これが、私にはちょうどいい感じですね。

 

とにかく柔らかいご飯が好きなんだ！！って

いう人は、もっと水を増やすことをおすすめします。

いろいろ試しながら、

自分にとって丁度いいやわらかさ加減を見つけてみて下さいね。

 

こうして私は、

炊いた玄米ご飯に、

生卵と納豆をかけて毎朝食べています～。

玄米ご飯を食べると、

朝ほっこりとして、とても幸せな気持ちになります。

 

玄米ご飯を食べるようになってから、

お通じも良くなりました・・・😅。

「なんだお通じか！」って、バカにしてはいけません！！

排泄は、人間の最大のデトックス機能です。

体内の様々な老廃物を、外に出してくれる重要な機能です。

 

特に、女性は、美肌に憧れますよね？

いくら高い化粧水等を使って手入れをしたって、

最大のデトックス機能である「お通じ」にトラブルを

抱えていたら、意味がありませんよね・・・？。

だって、老廃物は、美肌の天敵なわけですから。

そして、排泄トラブルは健康にも悪い・・・。 

玄米生活は、もう本当にいいことづくめなのですが、

私が最もうれしいのは、玄米生活を始めてから、

徐々に、徐々に、ではありますが、

疲れにくくなってきていることです。

これから、仕事なども本格化していくと思うので、

疲れにくい体になっていくのは、とてもうれしい！！。

 

玄米は、男性ホルモン（テストステロン）の活性化にも

いいんだとか。

テストステロンを高めるために、

毎日牡蠣や、肉、を食べるのは、難しくても、

毎日のように食べている白米を玄米に変えるだけなら、

なんか出来そうじゃありません？ 

玄米１００％にしなくても、

白米に玄米を混ぜて炊けばいいんです。

私は、女性ですが、パワーが欲しい！！。

だから、やっぱりテストステロンが欲しい！！

（女性にも男性ホルモンはあります。） 

子供や家族との関係で、

時々は、白米にしないといけないとは、思いますが、

これからも玄米生活を続けていこうと思います♪。 

 

もちろん、 玄米を食べたからといって、

次の日からいきなり体調が良くなるといった即効性はありません。

 

でも、エナジードリンクなどでごまかすよりも、

長い目で見れば、こっちの方が心身の健康にいいはず♪

みなさんも、毎日の食生活を見直してみましょう！！

それだけで、結構、日々のメンタルも変わってきますよ！！

 

（追伸）

江戸時代、地方から江戸に行くと、

具合が悪くなるという現象がありました。

江戸に行ったらなる病気ということで、

人々は、「江戸わずらい」と呼んでいました。

この「江戸わずらい」の正体は、

「脚気（かっけ）」。

ビタミンB1が不足して起こる病気です。

重症化すると心不全とかで死に至ります。

江戸時代、江戸では精米技術が発達して、

白米が食べられるようになりましたが、それによって、

ビタミンB1が不足し、脚気になる人が多かったわけです。

死ぬ人も大勢いたのだとか（当時の死因のベスト３に入っていたらしいです・・・。）

脚気って怖いですね・・・。

 

今は、あまり脚気になる人は少ないと思いますが、

ビタミンB1が不足して、

脚気予備軍になっている人はいるみたいですよ。

毎日の主食で、無理なくビタミンB1を摂取しましょう！！