トリンテリックス１０ｍｇ服用６か月が経過（抗不安薬を飲む）

３月に入って温かい日が数日続いたと思ったら、

また一気に寒くなってしまいました・・・。

風が冷たくて、まだまだタウンコートが手放せません・・・。

 

寒いだけではなく、雨が降ったり、天気がぐずつく日もあります。

低気圧が上空にあるせいか、ゆううつ感がぶり返すことも

ありました（主治医の話によると、

低気圧や天候の影響でゆううつ感や不安感がぶり返す

らしいです。）。

そんな中、数日後に、

「私が不安を感じる形態の仕事」が入ってしまいました。

この「不安を感じる形態の仕事」は、

かつては問題なく、こなせていた仕事。

今は、この仕事（対人的な要素がある）をやろうとすると、

強い不安に襲われるのですが、

私の仕事の大きな部分を占めるので、

いつまでも逃げているわけにはいきません。

徐々にこの仕事に触れて、成功体験を積んでいくしかありません・・・。

 

でも、

その仕事が入ることが決まった時点で、

私は、大きな不安に見舞われました・・・。

うまくこなせるだろうか・・・と

胸がいっぱいになり、いろいろ手につかなくなりました。

集中力も散漫になり、

人の話もあまり聞けなくなってしまいました・・・。 

息苦しく、肩こりもぶり返しました。

 

ここのところ、頓服薬として処方されていたロラゼバム（抗不安薬）を

全く飲まずに過ごせていましたが、

この大きな不安にどうしても耐えられず、

ロラゼパムを１錠だけ飲みました。

 

本当に久しぶりに飲んだせいか、

飲むと、３０分ほどしてかなり眠くなりました。

あくびがとまらなくなりました。

 

でも、それと同時に、そわそわした気持ちが落ち着き、

ほわ～んとした気分になりました。

体が脱力し、心の中のザワザワした感じが

みるみる無くなっていきます・・・。

 

これが、ロラゼパムの効果なのだろうと思います。

 

副反応は私の場合、眠くなるだけで、

それ以外に、特に不快な症状はありませんでした。

 

ただ、抗不安薬には、多少なりとも依存性があるらしいので、

トリンテリックスと異なり、

毎日のように飲むのは辞めようと思っています。

出来る限り、抗不安薬には頼らずに、

正しい方法での深呼吸や、背筋を伸ばす（←緊張にいいらしいです。）などの、

薬以外の緊張を和らげる方法で乗り切ろうと思います。

 

そして、「不安を感じる形態の仕事」がある当日にだけ、

ロラゼパムの力を借りようと思います。

もう、お守りみたいな感じですね・・・。

 

「不安を感じる形態の仕事」に少しずつ慣れていき、

そこで、小さな成功体験を積み上げていけるようになったら、

いずれ、ロラゼパムから卒業できるのではないかと思います。

そうなるように、少しずつ、少しずつ、

無理のない範囲でやっていこうと思います。

 

精神科医樺沢紫苑先生も、復職の不安は、

少しずつ仕事をして、少しずつ成功体験を積み上げていくしか、

解消できない。頭の中であれこれ思い悩んでいるだけでは、

決して、不安は無くならないとおっしゃいます。

対人不安症も、少しずつ、人に接して慣れていかないと治らないそうです。

 

私にとっての、この「不安を感じる形態の仕事」も同じ。

少しずつ、再開して慣れていくしかありません・・・。

まずは、ロラゼパムの力を借りながら、

少しずつ、慣れていこうと思います。