遊びファーストで生きる！！

 精神科医樺沢紫苑先生の最新本

「毎日を楽しめる人の考え方」

（通称「毎楽」（まいたの））

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を読んで、

さっそく、「遊びのTODOリスト」を作ってみました！！

「仕事のTODOリスト」を作っている人は、

多いと思いますし、

数多くあるビジネス書でも、

「仕事のTODOリスト」を作れと言われますよね。

 

しかぁ～～し！！

「遊びのTODOリスト」を作っている人は、

ほとんど、いないのでは？？

 

遊びって、なんか仕事の時間が空いたらやるもんだと

思っていませんか？

違います！！　遊びの予定を先に入れるのです！！

「遊びファースト」で生きること。

すなわち、「仕事以外のすべての楽しい活動」を第一にして生きること！！

これこそが、人生をより豊かで実り多きものにしてくれるのです。

そして、「遊びファースト」で生きている人こそが、

仕事で成果をあげられるのです。

私は、樺沢紫苑先生のこの本で、そのことを強く学びました。

 

「遊びファースト」で生きるためには、

自分がどんなことをして「遊びたいか」がわからないといけません。

そこで、

「遊びのTODOリスト」を作るのです。

リストの作り方は、簡単です。

やってみたいことや行ってみたいところなどを

箇条書きでノートや紙に、だあ～～～っと書き出すのです。

 頭の中で、思い描いているだけでは足りません。

文字化することで、可視化するのです。

 

私も、やってみました。

お気に入りのノートに、

行ってみたいところややってみたいことを

思いつくままに書き連ねました。

項目としては、２５個ぐらいになりました。

 

樺沢先生は、１００個ぐらい書けているらしいですから、

まだまだですね・・・（笑）。

でも、まずは、書き出せた２５個から行動に移していこうと思いました。

 

その中の一つが、「近所にある銭湯に行く」というものでした。

昨日、丁度時間がとれたので、

ここをのがす手はない！！

と思い、銭湯に行くことにしました。

 

もともと、私は銭湯が大好き。

東京にいた頃は、近所の銭湯に入り浸っていました・・・。

それなのに、

関西に移り住んでからは、

銭湯とは無縁な生活を送ってきました。

それでも、近所に歴史の古い銭湯があるのは知っていて、

いつか、行ってみたいな～と思っていたのです。

 

「いつか」じゃない！！、「今」でしょ！！

 

思い切って銭湯の玄関口の扉をガラガラ～って開けると、

「いらっしゃい！！」という元気な番台さんの声。

番台さんに、小銭で代金４５０円を支払って脱衣所の中に入ると、

かつて私が慣れ親しんだ、銭湯の風景が広がります。

使い古されたロッカーや体重計、

天井で回っている扇風機、

男湯側からも女湯側からも観られるテレビ、

風呂上り用の牛乳瓶などが入った冷却ケース、

お店の宣伝が入ったたらい、

１０円で動くドライヤーなどなど・・・。 

実に、昭和レトロな人情味あふれた感じ・・・。

懐かしすぎる（　＾ω＾）・・・

テンションが上がります♪。

 

浴槽のお湯は天然水。

お湯がとてもやわらかい。

いつまでも入っていたい感じです。

 

お風呂場では、常連客同士が仲良くおしゃべりをしています。

まさしく「裸のつきあい」♪

常連さんたちのおしゃべりを聞いているのが、とても心地よく、

そうだった、そうだった・・・、銭湯ってこうだった・・・。

って妙に楽しくなりました。

 

この銭湯には、サウナがあります。

銭湯経験は豊富でも、

銭湯でサウナに入るのは、初めて。

これはもう、絶対サウナに入ってみたい！！

そう思い、体を洗った後、

冷水に浸したタオルで顔のまわりを覆いつつ、

サウナ室に入りました。

こじんまりとしたサウナでしたが、

息苦しさは感じませんでした。通気性が良いのだと思いますが、

それでもしっかり温まることが出来ます。優れたサウナです。

 

サウナ内の砂時計で時間をはかって、

１０分弱温まったのち、

冷水シャワーで汗を流して、

水風呂に直行～～！！

 

あああああああ、気持ちよすぎる～～～＼(^_^)／。

サウナの後の水風呂、

これは、本当にやみつきになります。

サウナでぼんやりした頭が一気にすっきりするのです。

 

水風呂に１分ほど浸かったのち、

風呂場と脱衣所の間にある腰掛スペースで

外気浴をしました。

おおおおおおおおおお！！

疲れた体や脳がすみずみまで整っていく感じがします。

 

こうして、

サウナ→水風呂→外気浴を３セットやりました。

サウナの良さは、やっぱり「脳の疲れ」が取れることだと思います。

サウナや水風呂に入っているときは、

強制的に嫌なことが忘れられます。

これが、メンタルにもいいのだと思います。

 

サウナやお湯に入ること、トータルで２時間。

銭湯を満喫しました。

お風呂上りには、

キンキンに冷えた「ミルクセーキ」を飲みました。

プリン味の甘い飲み物が、

心地よく疲れた体を癒してくれます。

あ～～幸せだ～！！

来てよかったと思いました。

そして、近所なので、また来たいと思いました♪

みなさんも、

行ってみたい、やってみたいことがあったら、

リスト化して目に見えるところに置いておき、

実際、やってみたり、行ってみたりすることを

おすすめします。

 

楽しいことをするのに、

必ずしも多くのお金はかかりません。

私が今回の銭湯で使ったお金は、

利用料の４５０円とミルクセーキ代の１３０円だけです（笑）。

それでも、こんなに楽しめたのです。

もっと、お金のかからない遊びは、一杯あります。

それらに着目して楽しんでいくことができれば、

必ずしも超金持ちにならなくたって、幸せになれるのだと思います。

 

樺沢紫苑先生の「毎日を楽しめる人の考え方」

まだ読んでいない人は、是非読んでみて下さい。

そして、書かれているとおりに、

楽しいことに注目して毎日を生きてみて下さい。

きっと、人生が変わると思います。