トリンテリックス１０mg服用後まもなく８か月が経過（不安感が消失？）

 トリンテリックス１０mg服用後、

もうすぐ８か月が経過しようとしています。

 

先日、男女を問わず、

他人のことを、

「いいなあ」とか「素敵だなあ」とか

「すごいなあ」とか思ってしまうと、

自動的に、自己卑下・自己否定のループにはまってしまう

というやっかいな思考パターンがあると

お話しました。

 

もちろん、このやっかいな思考パターンに気づけたことは、

非常に大きな進歩でした。

その上で、自分の認識・思考をノートに具体的に書き綴ったことで、

随分と、気持ちがラクになったということも

お話しましたね。

ただ、この方法は、

あくまで、緊急避難措置というか、

応急措置というか・・・。

この方法だけで自己卑下・自己否定のループから脱出できた

わけではありません。

 

あのあと、次の日から取り組んだことがありました。

何かというと、

「私自身の人生の棚卸し」です 。

自分の生まれた年から、現在に至るまで、

１年単位で、

やってきたこと、

達成できたこと、

学べたこと、

などなどを、具体的に書き出していく作業を行いました。

いわば、自分の年表を作成するような感じですね。

本当に些細な成功体験まで、書き出してみました。

 

嫌なことには触れないようにしましたよ。

余計、嫌な気分になってしまいますから。

 

それから、 

「自分自身の外見についての観察」 も

しました。

要は、三面鏡に映った自分自身を観て、

「ここは好きだ」

「ここは嫌いだ」

と論評するんです（笑）。

ちなみに、これもノートに詳細にメモします（笑）。

 

こんな感じで、人生の棚卸作業や、

外見観察をやってメモしたノートを眺めると、

 

あ～、まあ、自分はダメなところもあるし、

達成できていないことや、

出来ていないことも、いろいろあるけど、

まあ・・・・・・、

割といろいろやってきて、

出来てきたこともあるじゃん！！

決して美人ではなく、足も太いけど、

丸顔で愛嬌あるじゃん（笑） 

足が太いのは、健康美よ！！（笑）

 

って、思えるようになっていきました。 

そうしたら、

徐々に、自己卑下・自己否定のループから

脱することが出来ました。 

その上で、今後学んでいきたいこと、

出来るようになりたいこと、

なりたい自分の姿を思い浮かべていきました。 

ちなみに、

私が今後、学んでいきたいことは、 

「英語」です！！

やっぱりいろんな国の人と話せるようになりたいし、♪

英語でブログが書けるようになりたい♪

それから、

「料理」も学びたい！！

子供が今後大きくなっていったときに、

美味しい食事が作れるようになりたい♪

 

なりたい自分の姿としては、

もう少し、いろんな種類の服を着たい♪

もともと着物好きなことも影響しているのか、

フォークロア系の服に関心があります。

今まで、子育てでとても着る余裕がありませんでしたが、

だんだん、子どもも大きくなってきたので、

今年こそは挑戦してみようと思います。

フォークロア系の服を着こなしたいっ😍

あと、髪型も、

頭の後ろで一つにまとめている

ばっかりなので😢、

もっと髪型を研究しようと思います💪。

今は、いろんな髪アイテムが売っていますからね。

もう少し、そういったものを取り入れていこうと思います。

 

こんな感じで、自己卑下・自己否定のループから

抜け出し（←それなりに苦労はしました）、

未来に目を向けていくことが、

出来るようになりました。

結局、どんなときも、

比較すべきは、

「過去の自分」とであって、

「他人」とではありません。

決して、他人と自分を比べてはいけません。

そもそも、生きている軸が違うので、

比較しようが無いのです。

 

「過去の自分」と比べて、

少しでも良くなるように、

少しでも人生楽しめるように、

生きていくことが大切なのだと思います。