コロナ禍での運動～おうちヨガ（まいたの実践！）

 毎日、蒸し暑い昼間が続くようになりましたね。

 

職場で仕事をするときには、もうマスクを外しています。 

私の席は、多少周囲から離れているし、

特に四六時中誰かと話をしなくてはならないということも無いので、

熱中症対策でマスクを外しています。

やっぱり、私としては、コロナより、熱中症の方が怖い。

 

そんな日々の中、

どうしても、デスクワークが多いので、

運動不足を感じるようになりました。

 

もともと、ジムに通っていたのですが、

このコロナ禍で、ジム内でマスクをしながら、

運動せざるを得なくなり、

辛くなって辞めました。

いえね、

ジムでは、運動していても辛くならない専用マスクを配ってくれたんですよ。

でも、

そんなんだったら、マスクの意味ないじゃん！！

って思って、やっぱり辞めることにしたんです・・・。

ジムを辞めてからは、通勤で歩く（片道１５分）、

駅で階段の上り下りをするぐらいで、

ほとんど、運動をしなくなってしまいました。

 

やっぱり運動不足になると、

仕事の集中力も切れやすくなるし、

夜の睡眠の質も悪くなっちゃいますね💦。

 

そうはいっても、

私は今、未就学児の子育てと仕事に追われていて、

なかなかまとまったジムの時間を確保できません。

 

仮に今、ジムに行けたとしても、

間違いなく、マスクです・・・。

それは、嫌だ・・・😥。

 

と、いうことで、

youtube動画のヨガ講座を観て、

おうちでヨガをやることにしました。

 

 

 

おうちでやるヨガのいいところは、

何といっても、「気軽に出来ること！」

基本、家には、自分と家族しかいないので、

周囲の目を気にすることもありません。

動きやすい服装であれば、どんな格好でもOK！

嫌になったら、途中で辞められる！！

気になったポーズやよくやり方がわからなかったポーズが

あったりしたら、動画を戻してもう一度トライ出来る！！

自分がやりたい箇所だけ動画をスキップすることも出来る！！

時間が短いので、すきま時間に出来る！！

そして、無料～～！！💥

 

そんな素敵なヨガ講座が、

youtube動画内にはあるんですね～。

しかも、無料で観られる！！

youtube　様様です！！ 本当にいい時代になりました😃。

やる気さえあれば、どんなことでも学べますね！！しかも、タダで！！

これを利用しない手はありません。

youtube動画では、いろんなヨガインストラクターが、

動画をアップしていますが、

私の一番のお気に入りは、

「B-Life」のまりこさんの動画。

　　　　　　　↓

 https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg

 

明るく笑顔に満ちあふれていて、はきはきとした声が魅力の方です。

観ていると、とても元気がもらえますね♪

美しい風景のもとでの、ヨガ講座もアップされていて、

心がとっても癒されるんです😀。

まりこさんは、悩みに合わせたさまざまなヨガの動画を

アップされていますが、

その多くは、だいたい１０分から２０分くらいです。

なので、忙しい人でも、

すきま時間を利用して、

気軽にヨガに取り組めるようになっています。

 

私は、今、

まりこさんの最近アップした動画、

「毎日１０分　初心者でもヨガマットなしでできるヨガ」を観ながら、

毎日、１０分ヨガをやっています。

 

たかが、１０分と侮ることなかれ！！

これがやってみると、わりときつい・・・💧

でも、１０分やり終わったあとに、

何とも言えない心地よい汗をかくことが出来ます。

体が凝り固まっていたのがラクになり、

気分もスッキリしますね。

 

まりこさんの動画でいろいろやっていったら、

肉体改造も夢ではないかも。

しかも、それがおうちで気楽に出来る・・・😍。

 

本当に素晴らしい動画です。

こんな動画をもう５年以上アップされている

「B-life」のまりこさんに感謝！！

 

これからも、「まいたの」の一環として、

おうちヨガを楽しんでいこうと思います。

おうちヨガに興味のある方は、 

是非、「B-life」のまりこさんの動画を観てみて下さい！！