先日、樺沢紫苑先生が作家２０周年を迎えられました。
ベストセラー作家になれた秘訣について、
先生は、「とにかく継続してきたことだ」とおっしゃいます。
何だ、そんなことかと思うかもしれません。
でも、先生は、本がなかなか売れない時期も、
決して書くことを辞めませんでした。
多くの人は、「これをやろう！！」と思っても、踏み出せない。
そして、やっと踏み出せても、続けられない。
その結果、何も成し遂げることができないのです。
逆にいうと、「これをやってみよう！！」と踏み出し、
それを長期にわたって継続できるならば、
それだけで、他の人よりも抜きんでることが出来るのだと思います。
やってみよう！！と踏み出した後は、
正しい方法（成功確率の高い法則等を学ぶ）で、
努力をするだけです（単なる根性ではダメです。）。
今回は、
樺沢先生の作家生活２０周年を記念して、
樺沢先生の著書ベスト３をあげてみました。
完全に、私の独断と偏見ですが・・・😅、
これから樺沢先生の本を読む人には、
絶対押さえてほしい本３冊をご紹介します。
BEST１ 「精神科医が教える毎日を楽しめる人の考え方」
（通称：まいたの）
リンク
スバリ、日本人全員が、いますぐ読むべき本です！！
今、「自分は、幸せだ～！！😍😍😍」って言える日本人は、
どれだけいるでしょうか・・・？。
平日は、みんな、ゆううつそうだし、
休日だって、心から楽しんでいるようには見えない・・・。
なんで、こういうことになるんでしょう・・・？
それは、「仕事」を中心に生活をしているからです。
いわゆる仕事ファースト・・・。
休日も、仕事の疲れをひきづって、グダグダしている・・・。
日本人の多くは、「遊び＝仕事以外のすべての楽しい活動」を、
「仕事が暇になったらやろう」と考えます。
そうすると、長時間労働になっていて忙しい人は多いですから、
「仕事が暇になる」なんてことは無く、
なかなか遊べない・・・。
でも、「それでは、幸せになれない！！💨」
と、樺沢先生は、警鐘を鳴らします。
そりゃ、そうですよね・・・。
「仕事」は、多くの場合においてしんどい・・・😖。
人生の大半が「仕事」（＝しんどい時間）とその延長だったら、
生きていて、楽しいはずがありません。
「遊びファーストで生きる」！！
これが、樺沢先生がこの本で提唱する毎日を楽しめる人の考え方です。
ここでいう「遊び」とは、「仕事以外のすべての楽しい活動」をいいます。
この「遊び」を人生の中心に置くのです。
仕事が中心なのではなく、「遊び」が中心。
「仕事」が空いたら「遊ぶ」のではなく、
「遊ぶ」ために「仕事」をするんです💪。
もっと遊びましょうよっていう本なのですが、
そういうことを言うと、
仕事が忙しくて遊ぶ時間が無い😡！！とか、
遊ぶお金も無い！！😈とか
いう人がいます。
でも、実は、「遊ぶ」ためには、
多額のお金も、多くの時間も、必要ではありません。
「遊ぶ」ために必要なのは、ちょっとした準備と工夫です。
「仕事」の中に、「遊び」の要素を入れられたら最高なのですが、
多くの人には難しい話。
そこで、「仕事」の後のアフター５や休日、すきま時間に「遊び」を
増やしていくのです。
この本は、「遊び」方指南書でもあります。
この本を読んで、「遊びファースト」を実践していったら、
間違いなく、人生が充実して楽しいものになることでしょう。
実際に、私も「遊びファースト」を実践していったら、
このコロナ禍であっても、毎日を楽しめるようになっていきましたよ♪
あ、誤解のないように言いますが、
この本は、「仕事」なんてどうでもいいっていう本ではありません。
「遊びファーストで生きること」で、
「仕事」に対するモチベーションも上がり、
仕事で成果をあげられるようになるのだ、という本でもあります。
仕事で一流の人って、遊びでも一流だったりしませんか？
これって、仕事が一流だから遊びが一流なのではなくて、
「遊び」が一流だから「仕事」も一流なんですよ。
そういったことにも気づかせてくれる本です。
よく「遊べる」人は、よく「仕事」も出来る！！
「まいたの」でいきましょう！！
今、書店に行くと、この本が大量に売られています！
平積みされていたり、本棚からこぼれ落ちそうになっていたり・・・。
それだけ、今、この本が求められているということなのだと思います。
BEST２ 「精神科医がたどりついた３つの幸福」
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みんな幸せになりたいっていいます。
じゃあ、「幸せ」って何ですか？
そう聞かれたら、なかなか明確に答えられる人は、
いないんじゃないでしょうか？
みんな漠然と幸せになりたいと思っているけど、
「幸せ」ってどんなことでもたらされるかということは知らない・・・。
「幸せ」になるためには、
「幸せ」とはどんな状態で、
どんなことによってもたらされるのか、
を知らなくては、
到底、「幸せ」になっていくことは出来ませんよね？
間違った方向に努力してしまうことにもなりかねません😭。
この本は、
「幸せ」とは、どんな状態で、
どんなことによってもたらされるのか
について、脳科学の見地から解説をしてくれる本です。
「脳科学」！？というと、
「え～～！！むずかしそう～～！！😱😱😱」
なんて声が聞こえてきそうですが、
難しいことは一切ありません！！
先生のわかりやすい文章と図、
そして、かわいらしいイラストで、
内容がすんなり頭に入ってきますよ😀。
「幸福」とは、ズバリ、
「脳が幸福だと感じている状態」を指します。
すなわち、「脳内に幸福物質があふれている状態」を指します。
じゃあ、幸福物質って何？
と、いうところで、
セロトニン、オキシトシン、ドーパミンという３つの幸福物質が登場します。
これらの物質は、どんなことによってもたらされるのか？
①セロトニン←心身の健康
②オキシトシン←つながり・愛情
③ドーパミン←社会的地位・名声・金
ということになります。
心身の健康によってもたらされる幸福が、①セロトニン的幸福、
つながりや愛によってもたらされる幸福が、②オキシトシン的幸福、
社会的地位、名声、金によってもたらされる幸福が、③ドーパミン的幸福、
幸福になるには、
この３つの幸福の積み重ねが大事というわけです。
この３つの幸福。
積み重ねる順番を間違えると大変なことになります・・・。
多くの人は、幸福というと、③ドーパミン的幸福を真っ先に思い浮かべます。
これが過ちのもとなんですね～～。
特に若い人は、この過ちをやりがち・・・。
いきなり③ドーパミン的幸福を得ようとすることは、
基礎がボロボロの鉄骨マンションを建てるに等しい。
基礎がボロボロの鉄骨マンションを建てたらどうなるか・・・
倒壊するのは、目に見えてますよね？
この基礎の部分にあたるのが、①セロトニン的幸福と②オキシトシン的幸福です。
これをおざなりにして、幸せになることは出来ません。
こういった、「幸せになるための」「流儀」について、
きちんと体系だてて教えてくれる本は、この本以外に無いと思います。
しかも、これらの３つの幸福を積み重ねるための、
具体的な行動方法についてまできっちり解説してくれている本は、
皆無だと思います。
「幸せになりたい人」は、今すぐ、この本を読んで、
「幸せ」とは何かを理解し、
書かれている具体的な行動・方法を実践して、
「幸せ」を積み重ねていきましょう！！
そうしたら、人生が終わる瞬間、
「自分の人生は、本当に幸せだったなあ～💓」って、
思えること間違いなし！！
BEST３ 「アウトプット大全」
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いわずと知れた、樺沢先生のベストセラー本。
この本がベストセラーになったことによって、
「アウトプット」という言葉が、世間一般に広く使われるようになりました。
また、出るビジネス書、出るビジネス書が、皆「〇〇大全」という題名に
なっているのが、笑えます。
みんな「アウトプット大全」の大ヒットにあやかりたいのでしょう（笑）
樺沢先生は、この本で、
「アウトプット」を話す、書く、行動する（実践する）、
「インプット」を聞く、見る、 読むと定義します。
その上で、いくら「インプット」のみを行っても、
それを「アウトプット」していかないと、
自己成長出来ないし、
自分を取り巻く現実を好転させることは出来ない
と主張します。
「インプット」をして、「アウトプット」をする
そして、
「アウトプット」した結果を「フィードバック」して、
また、「インプット」をする。
このらせん階段のような循環こそが、
自己成長、自己発展につながるのだというわけです。
日本は、これまで、「インプット」型の仕事が重視されてきました。
そこでは、言われたことを、言われた通りにやっただけで評価されました。
しかし、今後ＡＩが進化したら、そうはいきません。
こうした「インプット」型の仕事はＡＩに乗っ取られてしまうでしょう。
これからの人に求められる仕事というのは、「アウトプット」型の仕事です。
自分なりにいろいろ工夫したりして、新たな物事を創造していくこと、
こうした仕事が求められます。
こうした「アウトプット」型の仕事をこなすためにも、
アウトプット力は、非常に重要なものになるといえます。
この本は、いわば「アウトプット力」を身に着けるための
具体的な方法をこれでもか～！！っていうぐらいに書いた本です。
ここまで、「アウトプット」に特化した本は、他に無いのではないでしょうか。
他の追随を許さない本です。
これからの時代、「アウトプット力」は、超重要です。
発信力（これもアウトプットの一種）が求められていることからも、
わかりますよね？
「アウトプット」の仕方がわからない人は、
是非、この「アウトプット大全」を読んで、
アウトプット力を磨いてください！！
以上、樺沢紫苑先生の著書BEST３でした～。
どれも、人生観が変わるぐらい素晴らしい本です。
ぜひ、これらの読んで、人生を今以上に好転させて下さいね！！
