いいことブログ

 初期のうつ病と診断されて、もう１年半くらいが経ちます。 今も毎日、トリンテリックス１０ｍｇ（抗うつ薬）を寝る前に１錠服用しています。   私の場合は、不安で眠れないということは無く、 だいたい布団に入ってから、 ３０分以内に眠ることが出来ています。    今は、子供と一緒に寝ているので、 だいたい遅くとも夜の２２時代には眠りについているのですが、 それでも、朝、起きられません・・・😰。 だいたい、朝８時くらいに起きるのですが、 これがもう、この世の終わりかのように辛い！！   寝不足ではないのに・・・、むしろ寝すぎているくらいなのに・・・、 心底しんどいのです。  時間的には、ちゃんと寝ているはずなのに、 朝起きたときから、疲労感が著しいんですね～～😪とても。   ここのところ、私の住んでいる地域は、 雪が降ったりして、ぐずついた天気が続いています。 そして、もちろん寒い・・・💀。  たまに晴れても、途中からどんよりしてきて、 雪や雨がチラついたりします・・・。 この「日本海側の影響を受けた」冬場の気候が、 病気を抱えた私の身には、非常に堪えるのです・・・😪😪  無駄に晴れている（笑）、関東の冬が懐かしい・・・。   ここ１０日間は、本当に何もやりたくなかったです！！ イライラすることが多く、 仕事は、いつも通りのことをするだけで精一杯。   ミスが怖いので、他の人に念入りにチェックをお願いしたりもしていました・・・。 心が、わけもなく非常にざわついて、落ち着かない状態でした。 そのため、抗不安薬である、ロラゼパムのお世話にもなりました。 しゃべるのも、呂律がまわらなくなっていましたね・・・。   ・・・そんなわけで、ここのところ、ブログを書くことが出来ずにいました。   ちょっと前まで、順調に良くなってきていた中での、この悪化💦。 やはり、この病は、一筋縄ではいきません。   このブログでも何度も紹介している、精神科医の樺沢紫苑先生によれば、 この病気は、良くなったり、悪くなったりを繰り返しながら、 徐々に良くなっていくとのことですが、 まさに、その通りだと思います。 右肩上がり一直線で治るものではありません 。 ...

 無印良品の「ぬか床」を購入し、自分でぬか漬けを作るようになってから、 １か月くらいが経ちます。 リンク   初めて漬けた大根は、あまりに酸っぱくて、 とても食べられたもんじゃなかったので、 これじゃいかんっ👿！！と思い、 説明書きにしたがって、卵の殻を砕いてぬか床に混ぜました。  （ちなみに、この酸っぱい大根は、味噌汁に入れて食べました。 酸っぱくなったキムチを鍋に入れてスープにするのと似てますかね・・・😓）   そうして、改めて大根を漬けたところ、 酸味が消失～～♪　美味しい♬ それからというもの、 毎日、カットされて安くなっている大根（４８円！！）や、 にんじん、きゅうりなどを買ってきて、いろいろ漬け込みました。 かぶにも挑戦したいんだけど、かぶはちょっとお値段高めだから、 まだ手を出せずにいます・・・😞 でも、かぶもたしか冬が旬だから、是非、ぬか漬けにしたい！！ バーゲンセールを狙っています。   市販のぬか漬けは値段が高いので、 自宅でぬか漬けを作るようになって、 ぬか漬けをたっぷり食べられるようになったのは、 とっても嬉しい！！ 本当に、ぬか漬けだけで、ご飯が食べられちゃいます♪   ぬか床に野菜を漬けていると、 だんだん、野菜の水分でぬか床の塩分が薄くなってくるので、 塩を大さじ１杯くらい入れて、塩分を足します。  そうすると、またまた丁度いい感じで美味しくなるんです😍。   あと、ぬか床が野菜から出た水分でびしょびしょになってしまっている時は、 キッチンペーパーで水分を吸い取ります。 びしょびしょのままだと、うまく出来ませんから。   そして、野菜を漬けこむ前に、軽く、ぬか床を手で混ぜ合わせます。 ぬか床を触ると、手がすべすべになるのが嬉しい♬ そういえば、日本酒を作る職人さんは、手がすべすべだって聞いたことがあるけど、 納得ですね～～。  今、私は、玄米と白米を ２対１ にして炊いたご飯を毎日食べています。 一時期は、１００％玄米だった時期もあるのですが、 白米も食べた～い！！と訴える息子や夫との関係で、 少し白米を足して炊くようになりました。 玄米１００％の時よりも食べやすく、息子もぱくぱく食べてくれます。 うちで食べている玄米は、 「...